10 maneiras deliciosas de comer melancia

3 de agosto de 2023

A melancia não é apenas uma forma refrescante de satisfazer quem gosta de doces, mas também é incrivelmente nutritiva. Esta fruta de verão é uma excelente fonte de vitaminas A e C, importantes para a saúde da pele, dos cabelos e dos olhos. A melancia também é naturalmente pobre em carboidratos e livre de colesterol, gordura e sódio, o que a torna uma ótima opção para dietas saudáveis ​​para o coração. E por ser composto por 92% de água, comer essa fruta vai te ajudar a se manter hidratado nos meses quentes de verão.

Se você comprar uma melancia inteira, terá muitas frutas para saborear. Mas não há necessidade de depender apenas de fatiá-lo para fazer um lanche. Existem muitas maneiras interessantes de incorporar melancia em receitas. Misture-o numa salada de verão, faça um molho doce e picante, transforme-o numa bela sobremesa ou adicione-o a pratos salgados – o céu é o limite quando se trata de saborear este favorito sazonal.

Com tantas opções, fica difícil saber qual receita experimentar primeiro! Saiba que, independentemente de como você come sua melancia, ela lhe dá um impulso nutricional saudável.

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Data da última revisão: 16 de junho de 2023

Revisão Editorial: Andrea Cohen, Diretora Editorial, Baldwin Publishing, Inc.

Revisão Médica: Jane Schwartz, RDN, CLT

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